人們都知道有些事情不適合在隱私性很強的臥室里進行，如吃正餐、辦公和看電視等。然而，臥室不僅可以成為伴侶培育親密關系和得到心靈撫慰的地方，而且在這里完成幾件毫不費力的事情就有助于你活得更長，生活更甜蜜滋潤。美國“退休人員協會(AARP)”網站對此進行了總結報道。
臥室做好七件事讓你健康長壽（圖片來源：東方IC）
通過冥想尋求內心的平靜
在睡覺之前花片刻時間在臥室里做做冥想練習，心中默念各種美好的祝福，它能提升心理健康狀況和免疫系統的功能。《新科學：感恩如何讓你更快樂》一書的作者羅伯特·A·埃蒙斯博士在書中指出：那些有意識地停下來向家庭成員、朋友、同事表示感謝的人不太可能出現焦慮、抑郁情緒和頭痛、肌肉疼痛等壓力表現。
酣睡
酣睡能降低應激激素(氫化可的松)的分泌水平，更好地對糖分、蛋白質、脂肪、礦物質和水分的新陳代謝過程進行調節。睡眠不佳會加快新陳代謝的速度，讓人感到饑餓和貧困，對導致肥胖的食物的食欲激增。臨床心理學發現：一個晚上睡不好覺就會讓人在反應時間方面的下降速度與喝醉酒的人相同。專家強烈建議人們在睡覺前一個小時就關閉電視和電腦，以充分補償寶貴的睡眠時間。
裸睡
盡管人們有想偎依在毛毯下的愿望，然而人體最自然的傾向還是在睡眠期間讓身體冷靜下來，這對于促進健康是件好事情。沉重的睡衣褲會擾亂正常的睡眠模式，在夜間醒來時它還會扭曲起來，纏結在四肢上。裸睡能讓人享受到高質量的睡眠。如果擔心受到外人打擾，將臥室門鎖好就可以了。
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